Bahaya Kesehatan Mengemudi Malam yang Perlu Anda Waspadai

Sering mengemudi malam tidak hanya membutuhkan konsentrasi yang ekstra, tetapi juga berpengaruh pada kesehatan tubuh. Ternyata, mengemudi pada malam hari jika dilakukan secara rutin dapat membuat fisik Anda terganggu. Apa saja bahaya kesehatan yang akan muncul?

Untuk mendapatkan jawaban tersebut, Anda sebaiknya simak artikel kali ini. Akan dibahas secara lengkap bahaya kesehatan yang mengancam Anda apabila sering mengemudi pada malam hari.

Selain itu, ada juga tips menjaga kesehatan bagi Anda yang menjadi pengemudi malam. Mari kita bahas bersama-sama berikut ini!

5 Bahaya Kesehatan Jika Mengemudi Malam Hari

Kondisi cuaca pada malam hari tentu berbeda dengan kondisi cuaca pada siang hari. Suhu yang dingin dan angin yang kencang pasti muncul saat malam hari. Inilah beberapa kondisi yang pasti Anda alami ketika mengemudi pada malam hari.

Tidak jarang bagi para pengemudi malam, potensi terganggunya kesehatan fisik adalah hal yang tak dapat terhindarkan. Berikut ini beberapa potensi bahaya kesehatan jika Anda sering mengemudi pada malam hari:

• Kehilangan Konsentrasi Lebih Tinggi

Pada malam hari, idealnya tubuh beristirahat dan bukannya mengemudi. Namun, pasti ada beberapa kondisi yang mengharuskan Anda mengemudi pada malam hari, seperti misalnya sopir logistik atau sopir bus.

Sering mengemudi pada malam hari berpotensi menurunkan kadar konsentrasi. Hal ini dikarenakan munculnya rasa lelah dan kantuk yang tidak jarang dipaksa untuk ditahan. Jika rasa kantuk dan lelah dibiarkan, maka akibatnya konsentrasi jadi mudah hilang.

• Munculnya Kantung Mata

Mengemudi pada malam hari berarti mengharuskan Anda untuk begadang. Keseringan begadang membuat munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Apabila dibiarkan, maka semakin lama akan menjadi kantung mata yang semakin membesar.

Kemunculan kantung mata disebabkan karena rasa lelah dan kantuk yang diabaikan oleh Anda. Karena seharusnya pada malam hari, tubuh mengalami fase tidur dan istirahat, bukan beraktivitas mengendarai mobil.

• Gangguan Pernapasan

Bahaya kesehatan yang dapat mengancam Anda yang sering mengemudi pada malam hari adalah gangguan pernapasan. Telah dijelaskan sebelumnya bahwa pada malam hari, cuaca cenderung lebih dingin dan angin lebih kencang.

Hal ini dapat memengaruhi kesehatan pernapasan Anda, salah satunya mudah terserang flu. Virus dan bakteri akan mudah menyerang kondisi fisik yang tidak fit. Beberapa risiko kesehatan lainnya adalah terkena pneumonia yang diakibatkan paparan debu.

Sebagai pengemudi mobil, risiko gangguan pernapasan tersebut tentu dapat terjadi. Apalagi jika Anda sering merokok untuk menghilangkan kantuk.

• Mudah Terkena Masuk Angin

Risiko kesehatan terakhir yang dapat Anda alami karena sering mengemudi malam adalah masuk angin. Memang terdengar sepele, namun kondisi masuk angin yang dibiarkan dapat merujuk pada kondisi kesehatan yang lebih parah.

Misalnya adalah angin duduk atau angina. Anda tentu tidak ingin mengabaikan kondisi masuk angin yang dialami saat berkendara pada malam hari. Beberapa kondisi ini dapat dicegah dengan cara menjaga kesehatan.

Tips Mudah Menjaga Kesehatan saat Mengemudi di Malam Hari

Setelah Anda mengetahui beberapa risiko kesehatan yang mengancam fisik Anda apabila sering mengemudi pada malam hari. Anda juga dapat mengetahui tips menjaga kesehatan saat berkendara.

Pertama, Anda harus sering beristirahat setelah mengemudi pada malam hari. Hindari mengonsumsi minuman berenergi atau merokok hanya untuk menghilangkan kantuk dan lelah. Lakukanlah power nap agar tubuh lebih segar dan fit.

Kedua, jika memang pekerjaan mengharuskan Anda mengemudi di malam hari, maka jagalah kesehatan dengan konsumsi vitamin dan penuhi nutrisi tubuh. Tidak ada salahnya untuk melakukan peregangan otot atau olahraga ringan.

Terakhir, Anda dapat gunakan jaket atau pakaian yang cukup tebal saat mengemudi. Tujuannya agar cuaca dingin tidak masuk ke tubuh dan menyebabkan masuk angin dan gangguan kesehatan lainnya.

Itulah risiko kesehatan dan tips menjaga kondisi tubuh ketika Anda sering mengemudi malam. Selalu pastikan untuk mengecek kondisi tubuh dan tidak memaksa berkendara saat kantuk dan lelah muncul.